Você é uma dessas pessoas? Então vamos entender o que acontece. . A retroversão…

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A retroversão de quadril é um padrão de compensação muito comum no em alguns exercícios de membros inferiores. É uma inclinação pélvica posterior (o movimento de tirar o quadril do assento do Leg), em uma tentativa de aumentar a amplitude de movimento através da flexão da coluna lombar nesses exercícios.
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O problema desta compensação é o estresse inadequado nas porções anteriores das vértebras lombares, o que força os discos na direção posterior, podendo levar a protrusões/ herniações discais e dores lombares.
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O que pode provocar essa retroversão de quadril?
. – O desalinhamento e instabilidade ocorridos pela retroversão podem ser causados por falta de mobilidade do tornozelo, do quadril ou da região torácica.
Falta de estabilidade e força nos músculos envolvidos nestas articulações.
Falta de consciência de movimento, sendo muito comum o indivíduo não estar ciente de que a compensação esteja ocorrendo. .

Procure o seu professor para que ele possa fazer as correções adequadas e investigar se essa retroversão acontece em outros movimentos e até no seu dia a dia, para que o tratamento possa ser aplicado com eficiência e segurança.



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