Alimentação muito hipocalórica resulta em alguns fatores que podem ser prejudici…

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Alimentação muito hipocalórica resulta em alguns fatores que podem ser prejudiciais, mas dois deles são mais comuns.

1º Quando reduzimos muito a oferta nutricional ocorre um evento bioquímico chamado termogênese adaptativa, onde nosso organismo entende que precisa reduzir também o gasto energético, isso é sobrevivência. Daí os sintomas comuns como fadiga, sono e apatia constante.
2º Quando a ingestão de carboidrato e proteína é reduzida de forma significativa indivíduo não faz estoque de energia no músculo (glicogênio) o que prejudica sua performance durante atividades físicas  e entra em catabolismo muscular, ou seja a perda de massa muscular podendo também agredir outros tecidos como pele e cabelo.

Então vale a reflexão se “fechar a boca” é realmente a melhor escolha!

Se não houver equilíbrio alguém vai descompensar, e esse alguém é tu. Né?

Bjim! 😚



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